w 29

Dzięki za ocenę - idę na obiad. Zrobilem 29 pomek na wszelki wypadek. W Bar-Baricu dłuższe przerwy zrobię. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-02-09 13:20:49

Kurde Marek - Brawo za konkretną akcję - Normalnie mnie zadziwiasz . W życiu się nie spodziewałem takiego konkretu od Ciebie. Jesteś kurde sprawny jak MŁODY KOZIOŁEK. Bardzo DOBRA ROBOTA - Od jutra ja ruszam do boju. Dzięki Mariusz,już lepszego czasu nie zrobię bo za wolno biegam :) ale Ty masz szansę. Jedno mi się nie podoba przy podciąganiu [...]

Mateusz-napisz coś więcej o tych zawodach.Podciąganie było w chwycie ograniczonym? Broda mogła być wyciągnięta czy wzrok musiał być na wprost?Powtórzenia były na komendy czy raczej własne tempo? Jaki wynik zrobił Krzysiek? Twój wynik bardzo dobry :) podciąganie nachwyt na szerokość maszyny, taki dość szeroki chwyt wydaje mi się że większy niż 80 [...]

Tutaj mistrzowskie wykonanie muscli od Danego Montany.Zrobione w ciągu i z poprzeczką z przodu. http://www.youtube.com/watch?v=FiTyMJYIBu8 Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-06-29 22:14:51

Aha, ale prawde mowiac to mnie interesuja wszystkie zawody w sztukach walki, nie koniecznie zapasy. "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

No to mam po jednym pytaniu do 3 supli :P. 1 biorę animal flex do tego chcę dodatkowo dodać witaminę C z SFD 1-2 kapsułki dziennie wystarczą? Mam bóle stawu barkowego i chcę sobie trochę je podreperować. 2 Fat burner z SFD w opisie jest napisane 3 tabletki dziennie ma to być 3 z rana czy też po 1 trzy razy dziennie, czy przed treningiem 3 a w [...]

To jest bardzo poważny argument,wręcz nie do obalenia Jeszcze bym dodał,tak jak wspomniałem wcześniej,że weekend lepiej zacząć browarem o 20 niż graniem w piłkę. Więc Sixth i Zawodny muszą uznać wyższość wtorku nad piątkiem w kontekście grania w piłkę.

Wybacz 'upierdliwość' , ale czasami "pisana" konwersacja mnie przerasta :D Chodzi Ci o np w przypadku mnie ~70kg Czyli (14mg Yohy + 30g Synefryny)/2 Czy (14mg Y + 30g S) x 2 ?? Zmieniony przez - Crap w dniu 2016-06-29 23:29:25

To jest jak szukanie igły w stogu siana Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 [...]

A jeszcze jedno, bo zastanawiam się, czy mogę sobie rozrobić rano powiedzmy o 8.00 porcje na 12.00 i wziąść w butelce na trening? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania [...]

a sie weglo boje bo jak sie rzuce to nie przestane i ja zauwazam ze minimalne dolozenie w diecie powoduje u mnie straszne puchniecie. poza tym sie ok czuje z mala iloscia wiec jest ok PatLu zastanów się jak to jest u ciebie z tymi węglami: dobrze ci z niskimi czy lepiej z wyższymi, ale po prostu się ich boisz? Powiem ci, że ja mam w diecie 200g [...]

Martucca, mlodej laski??? no sie zawzielam i piekna i pociagajaca do wakacji bede. a co! bym prosila o pomoc w temacie To jak z tymi bialkami? za moze byc czy za duzo? mnie sie wydaje ze od cholery ich wyszlo. za pierwszym razem jak ukladalam diete wyszlo o zgrozo 225! Martucca- ok, podbije te diabelne wegle. No ja sie boje zalania (fatem jesli [...]

Ad 1 W ćwiczeniach ze sztangą dodawaj po 2,5 kg co tydzień do wszystkich serii. W ćwiczeniach z hantlami nie da się tak progresować, inne rozłożenie ciężaru - bierzesz przecież po hantli na rękę. Po prostu zacznij hantlami z lekko zaniżonymi ciężarami i wtedy, jak będzie za lekko, weźmiesz cięższe. Co ile kg są u ciebie hantle? U mnie co 2 kg. [...]

Z gory mowie ze nie chce obrazic autora """Kolega byl u mnie przed chwila i powiedzial ze jak on za 3 lata bedzie tak wygladal to wbije sobie gryf w serce... ZE jak patrzy na takie fotki po 3 latach to sie odechciewa cwiczyc z mysla ze bedize wygladal tak samo."""- nie przejmuj sie takimi opiniami... Tyraj dalej... Ja [...]

2tydz ckd mija i jest wszystko ok. Lepiej niz na poprzedniej. Wrzucam znowu diete, troche poprawiona od poprzedniej i z wieksz ail.kcal bo zapisalam sie na silke od pn . 1. 100g sera 100g pomidora 30g migdalow 31/ 28/ 12.9 lub 150ml mleka2% 30g pł.owsiane 20g migdalow 13/16/31 2. 150g sera 50g papryki oliwa 21/ 16/ 8.3 3. tunczyk 100g [...]

Oki. Dość Everrowania Wymiary zdjęte z dzisiaj. Legenda: Pierwszy wymiar to wymiar z marca przed redukcją. Drugi wymiar jest z końca sierpnia na zakończeniu redukcji. Trzeci to z dzisiaj po 31 dniach mono. Wytłuszczone są wymiary gdzie były największe wahania. waga: 97kg / 82kg / 85kg wzrost 178cm / 178cm / 178cm szyja: 42cm / 38cm / 40cm [...]

Czy ja wiem czy dużo ? 12-13 na duże grupy 9 na małe. Mało mam ostatnio czasu, żeby tu zaglądać. Pomierzyłem się dzisiaj. Oprócz wagi. Jutro ją wrzucę. Troszkę złapałem fatu, ale to i tak nic w porównaniu z tym co było rok temu. Włączyłem ponownie chrom i TSE do diety. Mam też białko Prolo... -smak porzeczka obleśny. 4 pomiar to dziś, 3 to 4 [...]

mała dawka abyś coś poczuł sensownego coś tam pewnie idzie bo bardzie się przyłożyłeś do miski i treningów (psychika) robi swoje dawke podbij 40 mg ed ? wiecej nie chce jechac po watrobie przy 80kg Zmieniony przez - vinyl1981 w dniu 2018-05-15 16:44:29

jak zaczynalem cwiczyc to w lewej mialem 27 cm a w prawej 29.. teraz w prawej 43 niecale a w lewej 40,5-41 nic nie podciagnalem ale tego w sumie nie widac nawet juz teraz tak jak kiedys

bedzie fajny test. a wynik to sie okaze na koncu. Calvin - nudny jestes z tym "wbijaniem" Daj se luz. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-01-10 22:50:29